世界卫生组织的中医调查显示:环球三分一人类有睡眠障碍 。而中国人的提示睡眠品质更低于世界水平。至于香港 ,睡眠广州高端喝茶工作室有调查统计 ,佳时间超过八成在职人士受失眠困扰。中医有学者和研究人员指出 :良好的提示睡眠有利防止生活习惯病。现代人经常熬夜导致生物时钟紊乱,睡眠进一步导致高血压 、佳时间糖尿病、中医抑郁症等疾病发生 。提示中医专家告诉你,睡眠二千多年前的佳时间古人已经创立了时间医学――子午流注,向世人提示睡眠的中医最佳时间。
“子时”(晚上11点到凌晨1点):
睡眠时间最重要的提示起点 。
《黄帝内经》 :凡十一脏皆取于胆 。睡眠广州高端喝茶工作室
每天的“子时”就是胆经最旺的时候 ,这时候安静的躺下准备就寝 ,对健康最有帮助。假如这时候不睡觉,长期下来胆经就容易出问题 ,会出现“口苦、容易叹气 、胸痛 、脸缺乏光泽(无精打采的倦容)、皮肤乾燥”等等状况,所以常有女生说要“睡美容觉”确实是有道理的。而且 ,胆经的作用还会影响一个人的判断力 、记忆力,所以早睡才能常保记忆力与思绪的清澈。
“寅时”(凌晨3点到凌晨5点):
熟睡才能补足肺气 。
《素问──灵兰秘典论》:肺者,相传之官,治节出焉。
这个时间肺经当值运作,肺经是调节脏腑之间很重要的管道,好比传令官一般,调节身体呼吸 。假如肺不好就睡不好 ,这段期间就会比较浅眠,恶性循环之下 ,就会因为肺不健康而影响我们讲话的气道与做事的魄力。当然肺如果不好 ,自然也容易有呼吸方面的疾病 ,这段时间如果睡的好,隔天起来气色也会比较好 !大家应该有熬夜通宵到天亮的经验,回想一下是不是这段时间没睡的话 ,隔天似乎很难补回来?
“卯时”(凌晨5点到凌晨7点):
大肠经旺盛,习惯起床后排便最好 。
《素问──灵兰秘典论》:大肠者 ,传导之官 ,变化出焉。
便秘是百病之源 ,常常很多人有便秘的问题 ,甚至累积了两星期以上还无法顺利排便 ,照X光之后竟然发现满肚子便便……身体累积太多的有害物质 ,很容易影响健康,建议在起床后习惯喝一杯暖水,然后去蹲马桶,养成习惯之后身体才会有通畅的管道 。
2024-11-23
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