每个胖人都有一段艰苦卓绝的减肥门诊减肥史。如何帮助他们顺利 、医生忧该健康地摆脱肥胖，减肥广州品茶私人是减肥门诊我们开办肥胖专病门诊的宗旨 。但开诊以来，医生忧该我经常会有一个担忧
：该来的减肥不来 ，不该来的减肥门诊都来了;该用的方法不用
，不该用的医生忧该都用上了 。

我遇到过一位将体重从160斤降到100斤的减肥女孩。她给自己制定了“严苛”的减肥门诊减肥计划：减少睡眠时间、每天喝粥、医生忧该大量运动 。减肥瘦身成功后 ，减肥门诊她还在控制体重 。医生忧该后来，减肥广州品茶私人她被诊断为“神经性厌食” ，精神刺激已经使她对食物毫无兴趣，吃下去就吐
，而且病情多次反复。其实，近年来有研究发现，并非每个胖人都要减肥
 。比如不少欧美人都很胖  ，屁股特别大 。但体格检查发现，其血脂 、血糖、血压和基础代谢率都很好
，多余的脂肪都储存在皮下，尤其是大腿
、臀部等处 。《国际肥胖症杂志》曾发表研究表明，髋部 、臀和大腿上的脂肪能有效减少心脏和代谢问题
，有益健康。因此 ，这些胖人只需每年定期接受体检，而不是采取过激的方法减肥。若是本人健康没有异样 ，但有糖尿病 
、高血压或脂肪肝家族史者
，则依然需要3―6个月到肥胖专病门诊随访 
。

与之相对的，“大腹便便”意味着内脏器官上聚集着大量危险脂肪，会增加患糖尿病和心脏病的风险。此时，人们就要积极行动起来。在这里，给大家开5个“减肥处方”  ：1.不做“沙发土豆” 。每天至少保证1小时中等强度的有氧运动时间 ，可以分时段完成。晚饭后尽量活动一会儿
。2.拒绝碳酸饮料，多喝白水，睡前4小时不进食。3.规律作息不熬夜
。睡眠太少或太多，都会导致肥胖 。4.写生活日记。记下每天吃了什么，做了哪些运动、持续多久 ，几点睡觉等 。医生可以根据日记 ，加以指导 。5.全家总动员 。1人减肥 ，全家健康。▲